ΑΝΔΡΙΑΝΑ ΠΑΡΠΑ

Η Ανδριάνα Πάρπα είναι απόφοιτος του Τμήματος Φυσικοθεραπείας των ΤΕΙ Αθηνών και δραστηριοποιείται στον χώρο της αποκατάστασης και της θεραπευτικής άσκησης.

Διδάσκει το μάθημα «Αποκατάσταση και Ενδυνάμωση μετά από Μυοσκελετικούς Πόνους» για ενήλικες στο Ανοιχτό Σχολείο του Δήμου Στροβόλου. Το πρόγραμμα απευθύνεται κυρίως σε άτομα με μυοσκελετικά, νευρολογικά ή αναπνευστικά προβλήματα, καθώς και σε όσους επιθυμούν να βελτιώσουν τη λειτουργικότητα και τη σωματική τους κατάσταση μέσα από ασφαλή και καθοδηγούμενη άσκηση.

Η μεθοδολογία βασίζεται σε ήπιες ασκήσεις εδάφους, με σταδιακή αύξηση της δυσκολίας, αξιοποιώντας είτε το βάρος του σώματος είτε βοηθητικό εξοπλισμό, όπως μικρές και μεγάλες μπάλες, λάστιχα αντίστασης, βαράκια, μικρά μπουκάλια νερού και ξύλινη μπάρα (σκουπόξυλο).

Το πρόγραμμα ασκήσεων είναι σχεδιασμένο με γνώμονα την ασφάλεια και προσαρμόζεται στις δυνατότητες των συμμετεχόντων. Στόχος του είναι η ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος, η βελτίωση της ευλυγισίας και της κινητικότητας των αρθρώσεων, η καλύτερη ισορροπία και στάση του σώματος, καθώς και η αποτελεσματική ανακούφιση από τον πόνο.

Παράλληλα, η ομαδική άσκηση συμβάλλει στη βελτίωση της ψυχικής ευεξίας, στην ενίσχυση του μεταβολισμού και της αντοχής, στη μείωση των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης και, συνολικά, στην αναβάθμιση της ποιότητας ζωής των συμμετεχόντων.