Η παραδοσιακή χάθα γιόγκα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μορφές γιόγκας στο δυτικό κόσμο και επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση του φυσικού σώματος και του νου. Μπορεί να εξασκηθεί από υγιή άτομα. Έχει πάρα πολλά οφέλη στην υγεία του οργανισμού, στη συγκέντρωση του νου και στην εναρμόνιση των συναισθημάτων μας. Περιλαμβάνει δυναμικές στατικές σωματικές ασκήσεις, (ασάνας) τεχνικές αναπνοής (pranayiama) και διδαχή βασικής θεωρίας και πρακτικής ελέγχου των αρνητικών συναισθημάτων και σκέψεων για απαλλαγή από άγχος και ενσυνείδητη στάση ζωής, εναρμόνιση και γαλήνη. (Level intermediate to advanced).