Το μάθημα Strong Pilates είναι απαιτητικό, αλλά με χαμηλό αντίκτυπο και πάντα προσαρμοσμένο σε διαφορετικά επίπεδα ικανότητας. Το Pilates είναι κατάλληλο για όλους ανεξαρτήτως ηλικίας, επιπέδου φυσικής κατάστασης ή ατομικών στόχων. Θα μάθουμε ακολουθίες ασκήσεων για να χτίσουμε δύναμη από μέσα, χρησιμοποιώντας τους βαθείς ορθοστατικούς μύες για να αναπτύξουμε τη βασική μας δύναμη, να ενδυναμώσουμε τους γλουτούς και να βελτιώσουμε τη στάση του σώματός μας.