Είναι δυναμική μορφή γιόγκας σε συνεχόμενη ροή (η μια στάση διαδέχεται σαν χορογραφία την άλλη) και συντονισμό αναπνοών (Pranayiama) που στοχεύει σε ενδυνάμωση κορμού, ισορροπία, ευλυγίσια με ενίσχυση καρδιοαναπνευστικού συστήματος και ηρεμία πνεύματος και ψυχής. Απευθύνεται σε υγιή άτομα που την προτιμούν πιο έντονη μορφή γιόγκας. (Level: Intermediate to advanced).