Functional Strength Workout είναι μια δυναμική προπόνηση που συνδυάζει ασκήσεις ενδυνάμωσης και λειτουργικής κίνησης, βελτιώνοντας τη δύναμη, τη σταθερότητα και την αντοχή. Πραγματοποιείται σε κυκλική μορφή με ελεύθερα βάρη, ασκήσεις με το βάρος του σώματος και λειτουργικό εξοπλισμό, και είναι κατάλληλη για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.